现在的天气越来越冷，导致胃口越来越大，饥饿感一会就上来了，在饿的时候记得只吃水果和蔬菜，这些食物千万不能吃。

  1.葡萄干

  其实葡萄作为水果是属于热量较低的食物的，但是当葡萄变成葡萄干可就不一样了，不要小看葡萄干比葡萄小巧那么多，但是它的热量可是葡萄的7、8倍，还有葡萄也还是属于偏甜而且不饱腹，所以小编还是不建议在选择水果的时候选择葡萄。

  2.核桃

  作为坚果的核桃含有的维生素和矿物质是非常丰富的，但是对于在减肥的你来说还是尽量不要在没事的时候吃核桃，你别看它的果肉只有那么一点，但是热量可是多的吓人，一般的坚果内喊的热量都是比较多的，所以在没事的时候可不要吃个不停，不然第二天涨的几斤你都不知道怎么来的。

  3.油炸食物

  油炸食物可是减肥的大忌，相信减肥的胖mm都清楚油炸食物的热量也一定不会乱吃，但是一些油炸食物经过包装就不像是油炸食物了，所以在减肥期间吃的东西一定要看清楚，可不能乱吃。

  4.猪肉

  对一些无肉不欢的胖mm来说，因为减肥要戒肉简直是痛不欲生，但是常吃的猪肉里含有脂肪和热量可是你意想不到的高，但是对于那些无肉不欢的胖mm该怎么办呢？小编建议可以将猪肉换成鸡胸肉、鱼肉、虾肉，这些肉都是含脂肪较低的肉，尤其是鱼肉，含有的脂肪是少之又少，大多都是一些不饱和脂肪酸，所以想吃肉的胖mm可以多吃鱼肉。