现在的天气越来越冷,导致胃口越来越大,饥饿感一会就上来了,在饿的时候记得只吃水果和蔬菜,这些食物千万不能吃。
1.葡萄干
其实葡萄作为水果是属于热量较低的食物的,但是当葡萄变成葡萄干可就不一样了,不要小看葡萄干比葡萄小巧那么多,但是它的热量可是葡萄的7、8倍,还有葡萄也还是属于偏甜而且不饱腹,所以小编还是不建议在选择水果的时候选择葡萄。
2.核桃
作为坚果的核桃含有的维生素和矿物质是非常丰富的,但是对于在减肥的你来说还是尽量不要在没事的时候吃核桃,你别看它的果肉只有那么一点,但是热量可是多的吓人,一般的坚果内喊的热量都是比较多的,所以在没事的时候可不要吃个不停,不然第二天涨的几斤你都不知道怎么来的。
3.油炸食物
油炸食物可是减肥的大忌,相信减肥的胖mm都清楚油炸食物的热量也一定不会乱吃,但是一些油炸食物经过包装就不像是油炸食物了,所以在减肥期间吃的东西一定要看清楚,可不能乱吃。
4.猪肉
对一些无肉不欢的胖mm来说,因为减肥要戒肉简直是痛不欲生,但是常吃的猪肉里含有脂肪和热量可是你意想不到的高,但是对于那些无肉不欢的胖mm该怎么办呢?小编建议可以将猪肉换成鸡胸肉、鱼肉、虾肉,这些肉都是含脂肪较低的肉,尤其是鱼肉,含有的脂肪是少之又少,大多都是一些不饱和脂肪酸,所以想吃肉的胖mm可以多吃鱼肉。
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