在减肥中饮食是很重要的环节，你今天吃的食物决定了你第二天的体重，可是很多mm并不知道那些东西该吃，结果按照自己爱吃的并且自认为热量低的食物来吃，结果第二天胖都不知道怎么胖的。今天小编来告诉大家，这几类食物可在减肥的时候可千万要注意。

  1.年糕、糍粑

  年糕和糍粑都是含有大量的糯米的食物，和米饭一样淀粉含量是非常高的，吃多了是很容易发胖的。而且糯米吃下去是非常不容易被消化，在体内会被反复吸收，并且不易消化的东西是非常影响身体排毒的，这样一来身体的代谢也会下降，所以不要认为在减肥的时候只有米饭吃了会胖，这些含有大量淀粉的食物也是非常容易长胖的。

   2.辛辣食物

  小编相信很多人都比较喜欢偏辣一点的食物，比如火锅、辣条等辛辣的食物，可是你不知道的是吃辣的食物也是会影响减肥的。经常吃辣的话很容易引起肠胃炎、消化不良、便秘等问题，吃辣的食物不仅会影响减肥的效果，更重要的是还会影响身体的健康，所以小编建议在日常饮食中还是以清淡为主，想吃辣的话可以偶尔吃一顿。

 3.酒、饮料

  酒和一些饮料都是高热量饮品，很多胖mm认为喝酒水饮料和喝水是没有区别的，认为不会长胖，但是它的热量一定会是你意想不到的。其中酒中的酒精在饮下后是需要人体的肝脏来进行排毒和代谢的，如果在晚上饮用的话会给身体的器官造成负担，如果体内不能及时分解和消耗食物中含有的热量及营养物质的话，那些营养物质被身体吸收，很容易造成肥胖。一些饮料也是一样的，那些饮料里家里大量的香精、添加剂等，吃下去的便不是饮料了，是对身体的危害。所以不要以为酒和饮料等是和水一样的，白开水里面没有掺杂任何的添加剂什么的，自然是不会发胖的。

  看完这些相信你也惊呆了吧，没想到生活中这么日常的食物都是高热量易胖食物，牢记这三类易胖食物，在减肥瘦身的时候准确的避开它们。