在减肥的时候，很多人都会说在睡前一定不要进食，你知道这是为什么吗？今天小编来为你解答。
1.代谢变慢
在睡前，身体体内的新陈代谢往往不如白天的身体的代谢功能强。在白天吃下去的食物身体会很快的代谢掉，所以不会在体内停留堆积形成脂肪而长胖，但是晚上由于代谢较慢，这时再进食的话身体的代谢功能不能很快代谢掉摄入的能量，从而就会使没有代谢掉的热量在体内堆积形成脂肪而导致长胖。晚上吃东西不仅会长胖，最重要的是还可能让体内的代谢变得慢。
2.打破身体平衡
睡前吃东西摄入的热量因为代谢慢而不便很快的消耗，并且在晚上身体的各个器官都经历了白天的运作后晚上需要休息，如果晚上大量进食的话就会影响到它们休息，就比如一个机器它超负荷运作了。久而久之就会打破身体体内机能的平衡，并且导致体内的毒素无法排出，就会出现长胖、身体浮肿、长痘等现象。
3.影响睡眠
在睡觉前吃完东西本就会立刻睡觉，但是刚刚吃完东西就睡的话肠胃就会感到不舒服，影响睡眠很可能那天晚上就会有熬夜的现象，过一会后可能又会开始想吃东西，就很容易长胖，并且还会影响第二天白天的身体代谢功能。
4.长胖
晚上身体代谢没有白天那么强，在晚上吃下去的东西不能被快速代谢，只会留在体内被反复吸收，过多的热量不被代谢只会在体内形成脂肪导致身体长胖。
不仅仅是在减肥瘦身期间，在日常的生活中小编也建议mm们在睡前三个小时内尽量不要吃东西，不仅影响减肥效果还会影响身体健康。