在减肥的时候很多mm都会苦恼该吃什么才不会长胖，最适合减肥瘦身期间最时候吃的食物当然是水果蔬菜了，但是这炎热的夏天应该怎么吃什么才能清热降暑还减肥呢？

  1、苦瓜:苦瓜是很多人不喜欢的食物，弥漫口腔的苦味让人难以下咽。但是呢，不得不说苦瓜是夏天减肥的首选食物，因为苦瓜含糖量以及脂肪都很低，而且食用苦瓜后，可以有效抑制自己的食欲，同时可以促进肠胃蠕动，加快瘦身。

　　2、菠萝:现在一出门都能看见很多推车卖菠萝的小贩，想减肥的妹妹们，可以去买点来吃哦。因为菠萝是低卡路里的水果，一百克才含41大卡。菠萝富含我们身体必须的维生素C等营养物质，可以分解我们身体里面堆积的脂肪，达到瘦身的效果，但是菠萝属于酸性，不宜多吃。

　　3、韭菜:好像韭菜很多人不太喜欢，尤其是吃了韭菜嘴巴里有很大的味道，让人很受不了。但就是这个你们不喜欢的蔬菜，却非常受减肥人士的青睐，它富含人体所需的维生素和粗纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，加快排毒瘦身，是比较不错的减肥食物。

　　4、西红柿:西红柿是夏天很受欢迎的蔬菜水果，既可以当做水果来生吃，又可以当做蔬菜来吃，比如做西红柿煎蛋汤、西红柿炒鸡蛋等，都是餐桌上常见的家常菜。西红柿一百克中才有19大卡，是低卡路里的食物，常常食用它有助于瘦身哦。

　　5、茄子:茄子作为家常菜中常见的一种，感觉超市一年四季都会有蔬菜，其实很多的都是反季节的，吃多了不好，应该在当季吃比较好。茄子是比较出名的低卡路里蔬菜，而且富含很多抗氧化剂，可以加快我们身体的新陈代谢，是减肥瘦身的良品，比较受大众欢迎。

  以上着几种食材都是适合在减肥期间吃的，但是记住不要单一并且长期重复的吃，不然是会导致营养不均衡的。