相信你身边总有这样的朋友，怎么吃都不胖，而你连喝一口水都会胖，你知道原因吗？其实这就是易瘦体质和易胖体质，相信很多mm都很羡慕这种怎么吃也不胖的易瘦体质，又能大吃大喝还不用减肥。其实易瘦体质就是因为体内代谢快，所以怎么吃都不容易胖，今天小编来教大家怎么变成易瘦体质，并且还能减肥。
1.吃饭细嚼慢咽
在这个发展速度惊人的社会，生活节奏变得越来越快，现在很多人忙的吃饭也是急急忙忙，这样是不对的。在吃饭的时候，如果进食过快不仅会影响胃的消化功能影响身体代谢，还会撑大胃囊，因为大脑神经反应是需要一段时间的，如果你吃的太快的话，你会发现你过一会就会感觉的非常撑，如果细嚼慢咽不仅能细细品尝食物的味道，还能保证自己进食的分量，防止摄入过多的食物导致长胖和撑大胃囊。
2.多喝水
想要代谢快就要多喝水。水不仅能解渴，还能促进体内的代谢，尤其在早上起来喝一杯温开水，促进代谢并且还能促进体内毒素的排出。
3.多运动
大家都知道运动是很减肥的，并且能强身健体，其实运动也可以提高代谢。运动减肥就是依靠人体在运动的时候能帮助体内脂肪燃烧，在燃烧脂肪的同时提高身体的新陈代谢。小编建议最好是在早上运动，在早餐前可以去进行晨跑，因为身体经过一晚上的消耗身体里面已经没有食物可以消耗了，所以在运动的时候就可以大量燃烧体内脂肪。
这三点不仅能帮助你提高代谢，还能帮助减肥瘦身，长期坚持下来小编相信你一定会瘦的。