很多人认为减肥瘦身什么都不吃就会瘦，强制自己节食减肥，虽然效果是很显而易见的，但是你真的知道节食减肥是什么原理吗？

  当身体处于饥饿状态的时候，没有能量提供给身体，这个时候身体得不到需要的能量就会开始降低身体的新陈代谢，来节约身体能量的消耗，就会开始将身体里的脂肪燃烧掉转化为能量来提供给身体，

  当身体长时间处于饥饿的状态下，身体就会启动肌肉来转化为脂肪为脂肪为给身体提供能量，这个时候身体的脂肪就开始多起来了，以便给身体随时提供能量。并且当你恢复正常饮食时候，身体会为了预防下一次的饥饿而将肌肉大量的转化为更多的脂肪而储存起来，这就是所谓的反弹。就算后期肌肉不转化为脂肪你也会胖的，因为你的新陈代谢已经下降了，在你节食的时候没有食物需要代谢，所以新陈代谢开始变的很慢，当你一恢复饮食，吃下去的食物不能被快速代谢，只能留在身体里存储起来形成脂肪，导致长胖。

  节食减肥并不止会反弹，对身体的伤害也是很大的。长期节食减肥会伤害的胃，严重的话还会因为营养不良而导致低血糖昏迷，所以现在你知道了这些还想节食吗?

  其实减肥很简单，只要稍微控制一点饮食再加上一点点运动就会慢慢瘦的，根本不需要经过那挨饿的痛苦。小编建议大家选择一个正确的减肥，找一个专业的减肥瘦身机构，做到健康减肥。