很多刚开始减肥的mm都喜欢选择运动减肥，不敢吃药怕有副作用，不敢节食怕反弹太快，所以最后只能选择运动减肥，可刚开始运动减肥应该怎么做呢？

  刚开始运动减肥瘦身的mm不建议一开始就开始比较剧烈的运动，从有氧运动开始，慢慢地开始有氧运动和无氧运动搭配着做，不然很久没有运动了，一下子剧烈运动的话是很容易拉伤肌肉的，并且会出现抽筋的情况，所以还是要慢慢来，毕竟减肥这种事情着急不来的。

  刚开始运动减肥的mm可以做些简单的有氧运动，比如一下这几种。

  1.跑步

  跑步减肥运动里最减肥并且不需要依靠器材的运动了，并且随时随地都能进行。跑步的时候建议长跑，不要快速的奔跑，不然坚持不了太久就要休息，那样的话脂肪根本燃烧不起来的。跑步最好在早晨跑，早上晨跑空气好并且在早上跑步是可以提高身体的新陈代谢的。

  2.跳绳

  跳绳相信大家都会，其实跳绳是很好的一项减肥运动，它运动到了全身，燃烧了身体各个部位的脂肪，尤其是大腿和手臂，这两个部位是最燃脂的地方。

  3.健身操

  可以在网上学一些减肥瘦身的体操，在家里练，尽量选一些比较简单轻松但是可以燃烧脂肪的运动。

  还有需要注意的是，在运动前一定要记得热身，这样身体才能更快是进入运动状态，不然运动效果没那么好，并且很容易引起脚抽筋，