减肥瘦身期间相信大家每天醒来第一件事情就是看看自己有没有瘦，那么你今天瘦了吗？如果你每天都有认真去对待减肥但还是一直不掉秤，这个时候你就该想想是不是哪个环节出现问题了，就要发现难题并且解决。小编给大家说说减肥瘦身期间不掉重最常见的情况，看看你是不是也出现了这样的问题。

  1.熬夜

  很多mm认为熬夜怎么会对减肥瘦身有影响，所以并不将这种事情放在心上，但实际上这个时候已经对减肥产生影响了。熬夜是会对身体的新陈代谢有影响的，并且在熬夜的时候，身体本该在晚上开始休息的，你强行让身体保持清醒，对身体健康也有很大的影响，而且晚上的时候会感觉到特别强烈的饥饿感，这个时候一直不减肥的mm就会去吃东西了，第二天怎么可能会瘦呢？所以在晚上尽量不要熬夜，不仅对减肥有影响，对身体健康也有用影响。

  2.晚上吃的太多

  很多减肥的mm在白天都控制的很好，在晚上很容易绷不住，就开始放开吃，晚上本身就是新陈代谢处于较慢的状态，这个时候还大量进食的话只会让身体长不少肉。小编建议晚上吃一点蔬菜水果就好，在睡前三小时内尽量不要吃东西。

  3.自认为低热量的食物

  很多食物有着低热量的外表，其实热量高的让你想不到。相信大家都吃过葡萄干吧，很多人认为葡萄是水果，不会长胖，葡萄含有大量的糖份，何况是被晒干的葡萄干，葡萄干将葡萄所有的糖份聚集，吃十颗相当于半碗饭。所以在自己不知道吃下去会不会长胖的食物犹豫时可以去网上查一查再吃。

  4.便秘

  很多mm认为几天没上厕所是很正常的事情，但是实际上这已经是便秘的表现了。一旦便秘身体里的毒素无法排出就会影响身体的新陈代谢，身体里的垃圾不被排出去在身体里堆积就会对减肥有很大的影响。小编建议将饮食改的清淡一点，多喝水多吃香蕉等润肠排便的食物，