发布时间:
2019
-
01
-
21
冬天天气寒冷，因为天气冷胃口很大，控制饮食减肥很难做到，可在冬天想减肥瘦身的mm该怎么办呢？ 在冬天由于天气的寒冷会让自己的胃口变大，所以节食减肥和控制饮食减肥都让人很难做到，但是冬天运动减肥就不一样了，在冬天依靠运动减肥还是很有效的，接下来曼姿纤体小编就来给大家推荐几个适合在冬天减肥的运动，让大家在冬天也能照样瘦。 1.俯卧撑 俯卧撑是一个很方便简单的运动，相信大家都知道俯卧撑怎么做，但是该做多久你知道吗？俯卧撑是一个可以运动到全身的运动，可以运动到手臂、腹部、小腿，可以很好的燃烧体内的脂肪，并且不用定着冬天的寒风而出去运动，俯卧撑可以在家里随时做，刚开始减肥的mm就要注意了，刚开始运动减肥身体还没有完全适应，不能一下运动很久，并且俯卧撑是属于无氧运动的，运动量比较强，所以刚开始减肥的mm不要一下子做的很猛，可以选择每天五组，一组十五个，然后再搭配着其他的运动一起，可以更好的燃烧脂肪，帮助减肥瘦身。 2.平板支撑 平板支撑也是属于无氧运动的其中一种，也是属于比较费力但是可以很好燃烧脂肪的运动。平板支撑主要是让身体保持一个悬空的状态，由手肘和脚尖为着力点支撑起身体形成一个平板，平板支撑可是很考验腹部和手臂的，建议做个五六组，每次保持一分钟。 3.慢走 在家里没事的时候不要一直坐着，建议在家里走一走，...
浏览次数：6