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发布时间: 2019 - 07 - 24
在减肥前想吃什么吃什么,所以导致体重飙升,然而在减肥的过程中难免会有嘴馋的时候,这个时候就可以选择一些低热量的食物来解解馋,千万别选择高热量的炸鸡薯片等零食,不然你是不可能瘦的。   1.无糖饼干  无糖饼干相对与其他的饼干来说是属于低热量的食物了,但是口味当然还是没有普通的饼干好吃,毕竟是低热量无糖的食物。在吃饼干的时候可以喝一点水或者纯牛奶一起吃,这样就很有饱腹感,对正在减肥的胖mm再好不过了。  2.酸奶  酸奶里面含有很多丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠道的消化和吸收,可以很好的帮助脂肪快速分解,还可以预防便秘,防止体内的毒素堆积。小编建议在选酸奶的时候选择一些纯酸奶,不要买一些带口味的酸奶,不然热量就升上来了。  3.全麦面包  全麦面包比白面包的营养价值高的多,含有丰富飞粗纤维、维生素、锌、钾等矿物质,营养价值很高的。在减肥的时候可以把这个当做早餐食用,再配上酸奶,并且饱腹感极强,简直再好不过了。在超市里的全麦面包一般都不是全麦的,都加了一些让口感好的东西,在选面包的时候小编建议可以到专门的面包店去看看。  4.麦片  燕麦含有高纤维,而且还低脂肪,含有很多维他命和矿物质,营养也是很丰富。而麦片可以搭配这脱脂牛奶一起食用,一些上班族很适用,简单又方便而且还增加营养,含有饱腹感,可以很...
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发布时间: 2019 - 07 - 25
很多mm认为每天只要控制进食量就可以了,比减肥前少吃就可以了,但是会发现不仅不瘦反而还胖了,你知道这是为什么吗?  所有的食物的热量都不是一样的,当你还是和减肥前一样吃高热量的食物就算再怎么控制饮食量也是没有用的,在减肥的过程中很多mm都会因为减肥而少吃,但是吃的都是高热量的食物,这样不仅不瘦反而很容易就饿了,所以才会不仅不瘦反而还会胖。在减肥的时候可以选择这些食物,怎么吃都不会容易长胖,低热量还饱腹,一举两得。  1.玉米  玉米相信大家都吃过,玉米含有大量的粗纤维,还能增强体内肠道的蠕动,可以很好的帮助减肥。玉米可以在减肥期间做早餐吃,简简单单蒸熟就能吃了,一般早吃一个就差不多了,方便省时吃得饱还减肥,对于一些早上没时间的上班族最方便不过了。    2.燕麦  燕麦含有可溶性纤维,可以让身体吸收食物的营养时间变长,就是阻碍吃下的热量被身体快速吸收,这样就不容易胖。燕麦加纯牛奶喝很有饱腹感,可以有效的减少其他食物的摄入,并且燕麦还可以促进肠道蠕动和新陈代谢,让摄入的热量更好的被代谢掉,还有降低体内胆固醇的作用。  3.火龙果  火龙果不仅含有丰富的营养成分,还是一种低热量、高纤维的水果,经常食用不仅有益健康,还具有预防便秘的作用,这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白,当这种物质与人体中的重金...
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发布时间: 2019 - 07 - 26
减肥其实很简单,“管住嘴,迈开腿”这就是减肥最简单实用的口诀,很多刚开始减肥的mm还不知道日常生活中那些高热量的食物自己天天都在吃,还不知道减肥的多项禁忌,今天小编来告诉你,在减肥过程中这些一定要避而远之。  1.宵夜  夏天是夜生活丰富的季节,很多mm都喜欢在晚上来几串烤肉烧烤什么的,这样是最容易长胖的,如果你还在吃宵夜,别说减肥了,你只会越来越肥。在晚上身体的代谢是处于一天中最低的时候,这个时候进食食物是无法被快速代谢的,所以只会在体内被吸收形成脂肪,并且也非常影响作息。当你吃完夜宵一般都是深夜了,这个时候是身体一个休息的时候了,这个时候你还在吃东西不仅会影响身体肠胃功能,还能影响作息时间,晚睡晚起,这样一来早餐就只能和中餐一起吃了。  2.早餐  在减肥的时候,早餐是三餐中最重要的一餐。早上不吃身体的代谢就不能上来,这样一来你这一整天吃下去的热量都很难被代谢掉。并且经过一晚上的消耗,身体这个时候没有食物能量的支持,身体是会很虚的,很容易出现低血糖的反应。  3、油炸食物  油炸食物就不多说了,如果你真的想减肥就不要吃油炸食物了。体内的脂肪的特点就是:体积小、热量高、易储存,这并不是重要的,更重要的就是所有的脂肪的成分和油的成分基本一样,所以你吃油炸食物真的就跟“吃”自己的脂肪一样。  4、零食  ...
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发布时间: 2019 - 07 - 29
很多mm在减肥中对自己饮食都很严格,严格到最后身体出现营养不良的情况,这样是得不偿失的。其实减肥不一定要不吃才能减肥,食物是要吃的,但是得看你吃得是什么了。   1.发酵食品  发酵的食物是可以抑制其他的微生物繁殖的,简单的说可以抑制身体对食物的吸收,并且是可以有利于排毒的,对便秘的胖MM很有帮助。比如酸奶,酸奶含有大量的益酸菌,能够畅通肠道,清楚肠道里堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。  2.多喝茶  在炎热的夏天来一杯热茶其实是对减肥是很有好处的!很多人认为喝茶可以“刮油”,把体内多余的油脂都排出身体,其实是很多茶水里都含有咖啡因,咖啡因是可以帮助体内消耗大量的热量的,并且也可以促进你的新陈代谢,并且还有研究表明,在吃东西的时候喝茶是可以让身体对碳水化合物减少吸收的,这样就可以降低身体对热量的摄入了。  3.粗粮  粗粮不仅热量低而且非常的有饱腹感,粗粮是可以抑制身体对食物热量的吸收,粗粮在排出的时候也会带走身体很多杂质,对减肥瘦身是很有帮助的。最常见的粗粮就是红薯、麦片了,红薯蒸着吃甜甜的,饱腹感极强,对那些胃口比较大的胖MM有帮助,麦片可以搭配这牛奶一起吃,饱腹且不长胖。  4..蔬菜水果  很多减肥的人都认为吃水果蔬菜就能瘦,认为减肥就应该吃水果蔬菜,...
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发布时间: 2019 - 07 - 30
很多人认为胖都是吃出来的,认为减肥难控制不住嘴,其实并不是这样的,肥胖也是分类型的,其中吃出来的胖是最容易减的。今天小编来跟大家说说致胖的几种原因,让你知道你到底是怎么胖的,及时“对症下药”。  1.遗传  遗传性肥胖,简单来说就是只要父母体重超标过于肥胖,那么这种肥胖就可能会遗传到你身上。其实一般父母体重正常的话,子女肥胖的几率是很小的。但是只要你的爸妈体重超重的话,尤其是母亲那子女的肥胖的几率就会大很多。说了这么多,你可别想把你肥胖的原因全怪在父母头上,遗传性肥胖中有三分之一是遗传的,剩下的都是摄入过多的能量或者运动少而导致的,所以遗传性肥胖并不是百分百的。  还有一种就是家族饮食的遗传。一般家庭里都是喜欢吃口味重、油荤重的菜,这种家庭成员一般都是属于比较胖的,而一些家里吃得清淡,而且常吃蔬菜,这样家里大多都是瘦瘦的,这就是家族饮食形成的肥胖。  2.睡眠不足  当代年轻人最常见的就是熬夜,很多人认为熬夜和长胖怎么会有联系,这你就错了,熬夜和长胖是有关系的,关系还大着呢。睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。  3.精神压力 精神压力就是受到压迫,需要得到释放。比如一些上班族的压力太大就比较容易造成肥胖;还比如一些学生族,班级的成绩竞争比较激烈等都会造成肥胖的发...
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发布时间: 2019 - 07 - 31
现在有减肥需求的人真是越来越多,减肥方法五花八门,对于刚开始减肥的mm选择一个好的减肥是很重要的,今天小编给大家说说市面上常见的减肥,你认为你能接受哪种减肥?   1.节食减肥  节食减肥可以说是减肥里最常见的减肥了,相信很多mm都尝试过这类减肥,并且可能有很多mm正在使用这个方法减肥。节食减肥其实就是严格控制饮食的一种减肥方法,减肥的效果可想而知,什么热量也不摄入当然是会瘦的,但是节食减肥的危害你远远不知。长期节食减肥身体的胃承受不了,很可能患上胃病,还会导致失眠、头晕眼花、便秘等症状。节食减肥是非常难受的,很多人无法坚持,只要到后期你恢复饮食体重就会出现反弹,就算你坚持的了,那你也不可能一辈子不吃饭吧,可以说节食减肥的反弹率很高很高了。  2.针灸减肥  顾名思义,针灸减肥就是按照针灸去刺激人的穴位,来调理体内的代谢功能和刺激肠胃减轻饥饿感来达到减肥的目的,也是需要控制饮食的,针灸减肥的效果一般都是因人而异。但针灸减肥的风险是比较大的,因为要刺破皮肤,如果针灸过的针消毒没有处理妥当的话,就会出现皮肤过敏或者传染性疾病等。  3.运动减肥  运动减肥可以说是减肥方法中很常见并且对身体伤害较小的减肥了,但是并不是说没有任何伤害。运动减肥过量的话是很容易出现肌肉拉伤的,并且在运动的时候还有控制饮食,这样不仅每天要高...
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Hot News / 热点新闻
2019 - 06 - 04
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现在爱美也都人士都纷纷加入减肥的行列之中,并不是人人都能成为那个胖子中的潜力股,因此纤体瘦身加盟行业进入蓬勃发展期。面对良好的市场发展环境,要选择纤体瘦身加盟口碑好的品牌加盟还得从以下几个方面看:1看品牌一个商品拥有强大的品牌,它的起点也是商品。它从激烈的市场当中脱颖而出,受到人们的欢迎,并不是一蹴而就。而是通过企业专业的服务,顾客取得良好的效果才得到消费者的认同,顾客才能推动它成为品牌。有好品牌...
2019 - 06 - 04
点击次数: 233
随着人们对美的追求和纤体瘦身的持续关注,纤体瘦身已成为各个年龄阶段女士的热门话题。因此纤体瘦身加盟口碑好的店已布满大街小巷,但并不是有了加盟店铺便有了一本万利的保障,在这种纤体瘦身加盟的后期管理经营更为关键。要确保纤体瘦身加盟的店铺能够持续经营,需做到以下几点:1.优质热情的服务纤体瘦身加盟店经营成功服务,优质热情的服务是取胜的关键。纤体瘦身加盟店铺通过提供各种热情贴心的服务,让顾客放下拘束感受到...
2019 - 06 - 04
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在目前市场之中丰富多样的招商加盟项目之中,可以发现纤体瘦身项目始终受到客户的追捧和支持。从市场的角度和相应经营品牌的实力及产品的类型进行对比,可以发现别具特色的纤体瘦身加盟的方式本身具备着更多的盈利优势和更好的条件,下面便针对这种纤体瘦身加盟的盈利优势做出具体介绍。1.项目方案多样产品类型丰富就目前的角度分析可以发现丰富的产品生产类型是保证消费能力的关键,而在实际的经营之中,相应的纤体方法和其无负...
2019 - 05 - 21
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健康减肥是现在十分火热的也是很多人都非常在意的一个话题,因为这种减肥方式是十分理想的,既能够在不花费大量资金,不用节食的情况下,找回一个健康的身体,又能够养成一个良好的生活习惯,所以现在备受追捧。健康减肥受欢迎的原因都有哪些呢一、减肥效果好健康减肥多年口碑良好的主要原因是其有着良好的减肥效果。相较于其他减肥产品,健康减肥产品能够做到根据个人的体质不同来进行减肥计划的制定,在不影响健康的前提下,更好...
2019 - 05 - 21
点击次数: 246
减肥是现在常被人们谈论到的话题,因为餐饮服务的发达,提供给了人们琳琅满目的美食,这些美食在丰富人们的味蕾的同时也让人们的体重直线上升,让爱吃又爱美的人们的自信心备受打击。于是减肥就成了变美路上必须经历的一段痛苦旅程,很多人在减肥的路上坚持了一段时间就放弃了。选择健康减肥不仅能够减少减肥的花销,还能够让减肥效果很明显的呈现出来,那么健康减肥有什么特点吸引了这么多减肥者青睐一、量身定制健康减肥第一大特...
2019 - 05 - 21
点击次数: 330
肥胖问题的出现不仅会让行动出现不便,更有甚者会引起“三高”等心脑血管疾病,如今人们每天的工作应酬应接不暇,根本没有时间去运动锻炼,肥胖便成了困扰人们的东西,随着体重不断的增加带来的种种不良影响,于是减肥也成为了一大热点话题。那么目前火热的健康减肥为何如此受欢迎呢?一、降低减肥成本很多的人会不惜血本的大量购买所谓有奇效的减肥产品,只求能够有一个完美的身材,但这种产品不仅没有效果,还让消费者白白浪费了...
2019 - 04 - 10
点击次数: 359
一直以来减肥市场稳定和优质的状态让各种不同类型的减肥品牌商在不断发展着,具备优质效果且备受认可的机构因此推出了减肥加盟的服务。而这对于手持资金希望能够加盟一个有前景的市场的人士来说非常符合要求,而减肥加盟良心服务带来的良好扶持力度对他们来说也更有了做好相关事业的信心。那么接下来就分享下做好减肥加盟的几个重要要点:1、理解好品牌专业知识做好这类加盟事业首当其冲的肯定是需要对该机构本身有足够好的了解,...
2019 - 04 - 10
点击次数: 354
生活水平的提高给身体的肥胖也增加了机会,因此很多用户都需要通过健康减肥来实现瘦身铸造健康与美丽,之所以众多用户都会对不断飙升的长肉身体使用健康式减肥,因为健康减肥的技术优势明显且能达到理想的瘦身效果并不会造成健康影响。下面就来具体了解一下健康减肥为什么安全性高。第1.不需要对饮食进行节制健康减肥的模式是可以通过完全正常的饮食来实施减肥的,因此不需要用户痛苦的对饮食进行强行节制,只需要按照专业方案所...
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