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减肥资讯

发布时间: 2019 - 08 - 05
夏天本来就是非常适合减肥的季节,因为天气的炎热身体的代谢就会随之增高,并且这种炎热的天气会影响胃口,可以少摄入很多的热量。现在真是三伏天了,想减肥瘦身的mm可要抓紧了。  三伏天是一年中最热的时候,这个可是最时候减肥的时候,代谢提高,这个时候适当的运动再加上饮食的控制,在三伏天瘦个几斤绝对是没有问题的,想减肥的你还在等什么呢?赶快一起心动起来吧!  1.少吃冷饮  夏天是吃冷饮和雪糕的季节,很多mm在没事的时候都喜欢吃一根雪糕,非常口渴的时候也会首选冷饮,冰冰凉凉的很舒服,舒服是舒服了但是你还想减肥吗?夏天的标配确实就是冷饮冰淇淋,但是市面上的冷饮和冰淇淋大多都是高糖高热量的食物,减肥的mm可一定要远离。并且在三伏天正好是排寒湿的时候,这个时候吃冷的对身体健康是会有影响的。  2.适当运动  夏天运动不仅能提高身体的散热能力,还能促进身体的新陈代谢所谓“冬练三九,夏练三伏”。最适合夏天的运动莫过于游泳了,游泳不仅能清热降暑,还是很消耗脂肪的无氧运动,这样就不要顶着炎热的大太阳出去跑步和炎热的健身房了,不仅能减肥还能降暑,这个运动简直不要太适合夏天。  3.三餐按时吃  炎热的夏天难免会影响胃口,很多mm在该进食的时候不吃,但是晚一点还是会饿,这样就不经意间推迟了进食的时间。三餐一定要记得吃,但是在减肥瘦身期间可以...
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发布时间: 2019 - 08 - 06
水果是含有丰富维生素的食物,是减肥时期最适合吃的食物,但是突然很多人都说吃水果也会长胖,这是真的吗?  其实水果是会令人长胖的,因为水果中含有果糖,是有一定热量的,但是这并代表所有的水果都是令人长胖的,只是个别水果热量较高,接下来小编给大家举例几种高热量的水果,在减肥瘦身期间记得一定要避开。  1.榴莲  榴莲相信大家都不陌生,很多人对榴莲也是又爱又恨,榴莲的气味很多人都无法接受,但是榴莲的果肉非常可口,软软糯糯的就像冰淇淋一样,好吃的东西反而最容易让人长胖。榴莲碳水化合物高、脂肪含量高、热量高、且水分率较低的几种水果之一了。榴莲的热量每100克含有147大卡的热量,并且榴莲还含有非常丰富的蛋白质,在减肥期间将这个水果当场零食吃,可以说你的减肥无望了。  2.牛油果  牛油果很多人都喜欢将它拌在蔬菜沙拉里面吃,本来好好减肥的沙拉,加入牛油果可就不减肥反增肥了。牛油果的油脂含量高达15%,热量高脂肪高的水果,比猪里脊的脂肪含量还高,吃下去的热量和脂肪可想而知的高,所以想减肥的mm一定要避而远之。  3.椰子  椰子相信大家也不陌生,椰子的椰肉色白如雪,椰汁也是清凉且甘甜,椰子里含有蔗糖、脂肪、各种维生素和钾钙镁等,相信你也不太敢相信,椰子的热量竟然比榴莲还高。椰肉的油脂含量高达35%,并且大多都是饱和脂肪酸,不仅仅...
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发布时间: 2019 - 08 - 07
很多mm为了减肥做出了很多努力,但是还是不瘦,就开始自暴自弃放弃减肥,但是你真的确定你做对了吗?如果减肥失败,可能是因为这些原因。  1.不爱喝水  很多mm不喜欢喝水,认为在炎热的夏天就应该来一瓶冰冰凉凉的饮料,但是你会发现过一段时间后还是会口干舌燥,这是因为饮料中都含量大量添加剂、防腐剂、色素等对身体不好的东西,再加上饮料含有的糖份都是非常长胖的,一瓶饮料的热量可能会影响你一天的减肥计划,但是喝水可就不一样了。水里不含任何添加剂,不仅非常解渴,对减肥瘦身也很有帮助。每天晨起一杯水,可以很好的提高身体代谢并且可以帮助体内更好的排出毒素。  2.不吃早餐  很多mm为了减肥瘦身把早餐都给省了,这样是不对的。在减肥是时候确实是要少吃,但是早餐可不能省,因为身体经过一晚上的消耗,体内已经没有食物给身体提供能量了,这个时候再不摄入一点食物的话身体会支撑不住的,严重的可能会出现眩晕,并且还会降低一整天的新陈代谢,不吃早餐不仅不能帮助减肥瘦身,对身体健康都会有伤害。  3.运动不够  很多mm在减肥期间只是单单的控制了饮食,这样效果是不会很显著的,单单控制饮食是不会让体内的脂肪快速燃烧的,想减肥还是要运动起来。在夏天可以选择清凉解暑的水上项目--游泳,游泳是非常燃脂的无氧运动,非常适合这炎热的夏天。  4.不忌口 ...
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发布时间: 2019 - 08 - 10
很多mm对减肥可能还是会有误解,并且对减肥充满好奇,尤其是刚开始减肥的mm都属于比较迷茫,不知减肥从何开始,今天曼姿纤体小编来给你一一解答。  1.减肥一定要节食吗?  很多mm认为减肥就是要节食,不吃就能瘦,这种观念是不对的。节食确实是能让人瘦的,但是对身体的伤害也是你意想不到的。长期节食会导致身体营养不良而出现各种状况,严重的可能还会导致厌食症,并且节食减肥是不能完全瘦下去的,过一段时间是会以肉眼可见的速度反弹回来的,所以想减肥一定不要去选择节食。  2.运动真的能瘦吗?  运动当然能瘦,但是你一边运动还暴饮暴食,这是不可能瘦下来的。众所皆知,饮食是减肥中很重要的环节,大量的运动确实是可以燃烧脂肪来达到减肥瘦身的目的,但是在你燃烧脂肪的同时你还大量摄入高热量的食物,这样不仅不会瘦反而还会胖的。  3.吃减肥药真的能瘦吗?   能,但是对身体的伤害极大,并且到后期是会反弹的,一定不要为了减肥而伤害身体健康。网上所谓的减肥药大多都是含有泻药和抑制食欲的药物,毕竟“是药三分毒”,药物减肥的副作用是很大的。  4.有不需要节食、口服和破皮的减肥吗?  当然有,传统减肥认为肥从口入,所以千方百计让肥胖者少吃或者不吃来达到减肥的效果!而曼姿纤体却不完全那么认为,觉得肥胖不仅仅是跟饮食有关系,所以不会强...
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发布时间: 2019 - 08 - 10
想减肥的mm最怕的就是减肥要节食挨饿,很多mm坚持一两天还好,多坚持几点就会发现身体会出现不适,并且饥饿感非常强,随后就开始暴饮暴食,这样不仅不瘦反而还会影响身体,这样到后期很容易形成顽固性肥胖,到时候想减肥更难了。所以真正的减肥不是节食挨饿,应该按照健康的有效的方法来达到减肥的目的。  1.吃饭前喝一大杯水  在吃饭前喝一大杯水是可以增加饱腹感的,水无热量无脂肪,根本是不会影响减肥的。水是生活中不可缺少的东西,在饭前喝水不仅能增加饱腹感,还能帮助身体更好的消耗食物,增加身体新陈代谢,在减肥的时候记得多喝水哦。  2.饮食规律  很多mm喜欢熬夜,这是一个非常不好的习惯。在晚上熬夜的话,深夜的时候饥饿感是会非常强的,很多意志力不强的mm就会开始各处找东西吃,这个时候吃东西都属于宵夜的,晚上代谢慢,摄入的热量消耗慢只会在体内形成脂肪脂肪,不仅仅是这样,熬夜还会影响第二天的饮食规律。晚睡晚起,这样一来很多mm都会将早餐和午餐一起吃了,午餐一推迟到该吃晚餐的时候就不会感觉到饥饿感,但是到深更半夜又会饿,这样的饮食规律是非常不好的。没有的进食应该规律,并且在睡前三小时一定不能进食,这样不仅能减肥瘦身,你会发现生活也会规律的。  3.低热量零食  很多mm吃完正餐后还是会觉得饿,尤其是下午,这个时候一定不能吃高热量的零食。这个时候可...
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发布时间: 2019 - 08 - 12
很多mm都一提起减肥吃什么就会想到水果蔬菜,潜意识就已经认为水果和蔬菜就是低热量的食物,这你可就错了!就算你光吃水果或者蔬菜,几天下来你也能胖几斤,有些水果蔬菜比肉的热量还要高。  1.蔬菜沙拉  很多mm吃蔬菜都是将蔬菜拌着沙拉酱吃,蔬菜本身是低热量无脂肪的食物,但是这个时候如果你搭配上沙拉酱的话,热量就会随之升上来了。沙拉酱是热量非常高的,并且脂肪含量也是超乎想象,比巧克力的热量还要高,听完这么多你还敢吃吗?蔬菜的热量和脂肪其实是非常低的,很多mm都错在了烹饪方法,所以把原来没有热量低蔬菜变成了高热量食物。  2.牛油果  牛油果相信大家都不陌生,果如其名,一听就知道是高热量高脂肪的水果。牛油果100g就有15g的脂肪含量,甚至比一些肉类的含量都要高,甚至超过了肉类。当然牛油果可不仅仅是脂肪含量高,热量也是非常的高,100g的牛油果就有160大卡的热量,像是牛肉、鸡肉、猪肉等都达不到这么高的热量,可想而知你吃下去后身体会多出多少脂肪。  3.榴莲  榴莲是很多人又爱又恨,榴莲是气味让很多人避而远之,但是榴莲的味道可是非常可口的,软软糯糯就像冰淇淋一样,但是榴莲的热量和脂肪可能会让你意想不到,榴莲每100g就有147大卡的热量。  实在想吃水果的话,在减肥期间可以吃这些:杨梅、草莓、桃子、木瓜、西瓜、苹果、香蕉...
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Hot News / 热点新闻
2019 - 04 - 10
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一直以来减肥市场稳定和优质的状态让各种不同类型的减肥品牌商在不断发展着,具备优质效果且备受认可的机构因此推出了减肥加盟的服务。而这对于手持资金希望能够加盟一个有前景的市场的人士来说非常符合要求,而减肥加盟良心服务带来的良好扶持力度对他们来说也更有了做好相关事业的信心。那么接下来就分享下做好减肥加盟的几个重要要点:1、理解好品牌专业知识做好这类加盟事业首当其冲的肯定是需要对该机构本身有足够好的了解,...
2019 - 04 - 10
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生活水平的提高给身体的肥胖也增加了机会,因此很多用户都需要通过健康减肥来实现瘦身铸造健康与美丽,之所以众多用户都会对不断飙升的长肉身体使用健康式减肥,因为健康减肥的技术优势明显且能达到理想的瘦身效果并不会造成健康影响。下面就来具体了解一下健康减肥为什么安全性高。第1.不需要对饮食进行节制健康减肥的模式是可以通过完全正常的饮食来实施减肥的,因此不需要用户痛苦的对饮食进行强行节制,只需要按照专业方案所...
2019 - 03 - 26
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健康减肥作为变美的有效方式一直受到各界减肥用户密切关注,为了瘦为了美需要付出很多的代价及努力,健康减肥的技术优势明显且不会造成对身体原本健康素质的影响,而且还能在减肥进行中实现良好的效果优势而得到不断好评。下文小编便给大家分析下健康减肥的几大好处:第一、效果持久不反弹通过健康减肥的方式能让使用效果更持久,并且可以有效的从源头减脂而并非减身体的水分及减重,因此效果持久不反弹没有副反应还能达到持久理想...
2019 - 03 - 13
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减肥市场的稳定和扩大化让相关有效的减肥产品及机构被人们所关注和重视,当下经验丰富和基础厚实的品牌商开拓的减肥加盟市场一经推出就赢得了广泛的追捧。减肥加盟的特殊性在于其本身核心的产品在市场取得的效果好收益表现都不错,而效果佳且加盟体系建设不错的品牌商自然而然是更值得去加盟的。那么从前景评估的角度来说具备什么特质IDE减肥加盟品牌是更值得信任的?1、售后完善靠谱的可以说绝大多数的加盟者在关注减肥市场的...
2019 - 03 - 13
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生活水平的不断提高也让很多用户体重不断飙升,导致需要通过各种减肥方式来达到瘦身美体提升颜值。健康减肥就是很多用户都会选择的一种减肥瘦身方式,之所以健康还能达到瘦身主要是在减肥上运用科学的方式及减肥原理实施。健康减肥的技术优势便是稳定可靠无反弹并无副反应还能培养易瘦体质。为了更多用户了解健康减肥下面小编便为大家分析下主要是从哪些方面入手来调整瘦身减肥的。第一、饮食众所周知饮食上的不科学或不规范会造成...
2019 - 03 - 01
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减肥的价值不言而喻,其不仅仅是美观度优化的重要前提,更是健康保障的基本,所以不管是现在还是未来减肥都将是非常主流的旋律,这就在根本上为市场需求大的减肥加盟奠定了操作的可行性,尤其与时俱进的经营模式优化和完善更是为减肥加盟后续的发展提供了必要的助力。一、市场基数的不断庞大通过相关数据可以显而易见的看出相比于90年代,20年代的减肥人口基数显然要大的多,尤其建立在安全医疗的推动下,社会流行审美的趋使下...
2019 - 02 - 19
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人类的身体为了适应季节的变化机能会随时随地作出调整,经减肥加盟商总结报表数据显示,大多数人相较于夏天,冬天的身体更易储存脂肪。人们因为惧怕寒冷户外运动减少,为了满足口腹之欲增加美食的摄入。冬季是个易让人为肥胖犯愁的季节。肥胖因为易引发众多疾病因此与肥胖抗争成了不少人讨论的热点话题。下面,就给大家介绍下评价好的减肥加盟商支招为大家推荐的几种减肥产品。(1)、口服类减肥加盟商跟踪用户效果表明,健康的口...
2019 - 02 - 11
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每一个年轻女孩子都希望拥有一个婀娜多姿的身材,而选择一款安全优质可靠的减肥加盟产品则格外的重要起来。优质的减肥加盟产品的是纯天然的多种优质谷物原材料经过多层工艺精细加工制作而成,具备强身健体、滋养皮肤、排毒养颜等诸多的功效。但是随着减肥品牌不断增多,作为消费者该如何从众多的品牌机构中辨别出质量有保证评价好的减肥加盟则格外重要起来。看产品成分与功效减肥加盟产品的功效和饮用效果体验感等于其具体的成分有...
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