发布时间:
2020
-
05
-
07
现处夏季，夏季是水果品种最丰富的季节了，很多在减肥中的胖mm都会开始选择用水果来代餐。水果确实有瘦身的作用，但是不正确的吃法和选择错的水果不仅不能减肥还有可能会增肥。今天曼姿纤体小编来给大家讲讲减肥时期该怎么吃水果才不会导致发胖反而瘦。 1.水果越甜，糖份越高 很多胖mm都觉得，只要是水果就可以多吃，怎么吃都不会胖，其实这种观点是错误的。水果越甜，就代表它的含糖量越高，你吃下去摄入的热量也就越高，比如：榴莲、芒果、西瓜等比较甜的水果含糖量都比平常水鬼含糖量高，如果在吃水果减肥的胖mm小编建议吃苹果、火龙果等含糖量比较低的水果，既能吃到有饱腹感，并且不是那么容易长胖。 2.饭前不要吃水果 很多人认为在饭前不要吃水果，认为那样会影响消化吸收，这个观点是错误的。在饭前吃水果不但不会影响消化，还有助于消化，也不会增加进食的量。与肉类、主食相比起水果体积小，能量少，有助于减少正餐的能量摄入，也可以在正餐的时候只吃水果，所以完全可以在饭前吃水果。饭后就不建议吃水果了，你吃完正餐之后已经吃饱，这个时候强行再食用一些水果，会增加能量的摄入，还会把胃给撑大，容易导致肥。 3.水果都是低热量食物 都说水果是低热量食物，怎么吃都不会胖，所以对减肥有很大的益处，是错误的。水果确实是对减肥有很大的帮助，但是并不是所有水果都是低热量食物帮...
浏览次数：10