发布时间:
2019
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05
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水是每个人乃至世界都不可缺失的东西,多喝水是个好习惯，能给生活带来很多帮助，减肥瘦身也是其中一项。 水是生命之源，很多mm会认为水跟减肥瘦身有什么关系，其实多喝水不仅能解渴，对减肥瘦身也是有很大帮助的。 1.加强代谢 多喝水可以增强身体的新陈代谢，减肥的mm都知道身体的新陈代谢和减肥是息息相关的，代谢高吃下去的食物就能快速被代谢，让那些食物不被身体反复吸收导致摄入热量过多而出现肥胖，可以说身体的新陈代谢和减肥的有非常紧密的联系了。尤其在早晨喝一杯温开水，可以增强一整天的新陈代谢，增加肠道蠕动排出毒素，对减肥瘦身非常有帮助。 2.饭前喝水饱腹 很多刚开始减肥瘦身的mm食欲都非常大，可以在饭前喝一大杯水，水非常的饱腹，并且没有热量没有脂肪，这样可以减少在吃正餐时对身体摄入过多的热量。 3.饭后喝水有助消化 很多的化学反应都是以水为介质的，在饭后半个小时身体是非常需要水份的时候，这个时候喝水是可以有助消化的，消化不好的话食物长期在体内堆积，就会被身体反复吸收导致长胖的，并且还会影响身体排毒，导致长痘和皮肤暗沉。 还需要注意的是，在吃饭的过程中一定不能喝水，在饭后也不能立刻喝水，因为这样会冲淡胃液，导致消化不良的。
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