发布时间:
2019
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04
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相信很多mm们都听了不少节食减肥的案例了，不仅不瘦还反弹影响身体健康，但是间接性节食减肥会有效果会反弹吗？ 间接性节食减肥就是偶尔节食，在一段时间内进行节食不吃东西，而其他时间也还是正常饮食，这样做可以达到减肥瘦身的效果吗？ 其实间接性节食是可以的，但是不建议节食太久，最多两天，不然就会节食减肥的性质了。这样短时间节食是可以很好并且有效的清楚体内的垃圾毒素，让自己的肠胃功能有个休息的时间，并且体内那些堆积的食物可以更好的被消化代谢掉，所以这样间接性节食是可以达到减肥瘦身的目的的。 但是很多mm一结束节食的那段时间就开始大吃大喝，严重的超过了之前的饮食的好几倍，这样一来不但达不到减肥瘦身的目的，还会增肥长胖，并且被肠胃带来了压力，不仅没瘦还给身体带来了压力。 其实减肥瘦身很简单，只要做到这些就会瘦的。 1.三餐正常吃 其实减肥不一定就要节食才能瘦，依靠节食达到减肥目的的都很容易反弹，并且很难坚持。 2.三餐怎么吃 早吃好，中吃饱，晚吃少。按照这样的理论吃三餐一定会瘦的，早上一定要吃好，并要吃好，因为早上和中午是代谢最好的时候，吃下去的时候可以很好的被代谢，所以可以按自己的心意来吃，但是晚上就要注意了，晚上代谢差，尽量吃的低热量低脂肪。 3.搭配运动 想单单靠控制饮食...
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