发布时间:
2020
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很多减肥瘦身的mm，只要看见自己在减肥过程中不掉称或者掉的慢就开始心急，认为不吃东西就能瘦，加强运动就能减下来，但是这样减得快，反弹也很快呀。减肥瘦身还是要循序渐进，做到健康减肥。 很多mm都认为不吃东西再加上强烈的运动一定会瘦，但是你有考虑过后期反弹和对你身体的伤害吗？长期节食加上强烈的运动量是肯定会瘦的，但是对身体的伤害也是一定的，长期节食会导致胃病，并且导致身体营养不良代谢下降，对身体伤害是极大的。不仅是这样，大量的运动超出自己之前运动的范围，虽然强烈的运动可以加快身体燃烧脂肪，但是大量的运动会导致身体的肌肉拉伤或者抽筋，对身体的损伤是很大的，所以曼姿纤体小编建议减肥瘦身还是要慢慢来，健康瘦，放心瘦。 1.多喝水 在日常生活中多喝水是可以加快身体的新陈代谢的，帮助排出体内的毒素、清理肠道、增加饱腹感，对减肥过程中便秘的mm也很有帮助。尤其在早晨起来的时候喝一杯水，可以很好地提高新陈代谢。 2.少吃高热量的食物 小编建议还是不要因为减肥瘦身而节食，其实稍微控制一下饮食就好了，对身体健康不仅没有伤害还能有助减肥瘦身。在平常少吃高热量高脂肪的食物防止长胖影响减肥，尤其是高热量的油炸食物和奶茶，这两样可是热量极高单很多胖mm都喜欢吃的食物，在减肥瘦身期间可不能再吃了。 3.搭配运动 控制好...
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